Mar 05

Artrosis lumbar, ejercicios para aliviar el dolor y prevenir la aparicion de la artrosis

Artrosis lumbar, lumbares o columna baja, ejercicios para aliviar el dolor y prevenir la aparición de la artrosis

La artrosis de lumbares o de columna lumbar es un problema muy común en todas las personas de avanzada edad. La columna lumbar es una zona muy importante en el cuerpo, dotada de una gran movilidad, es la zona de transición que soporta todo el peso del cuerpo, paso previo a la transición hacia las piernas. Afortunadamente esta región cuenta a su alrededor con una musculatura muy fuerte. Fortalecimiento los glúteos, paravertebrales, abdominales profundos y músculos pélvicos podremos aliviar e incluso frenar la aparición de los síntomas de la artrosis lumbar o columna lumbar.

Durante el vídeo veréis una serie de ejercicios para mejorar y tonificar toda esa musculatura.
http://youtu.be/E42FGXrfdNo

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