Ene 09

Seis errores que pueden empeorar su dolor de espalda

http://www.spine-health.com/blog/six-mistakes-can-worsen-your-back-pain

Back Pain Mistakes

Si usted está sufriendo de dolor de espalda , por primera vez , tenemos un consejo a través de nuestros foros y comunidades en línea , así como el aporte de nuestro consejo asesor médico, hemos llegado bastante familiarizados con los errores que muchas víctimas del dolor de espalda hacen . :

Error # 1 : Ignorando el dolor por mucho tiempo
Si bien es cierto que el dolor lumbar generalmente mejora en unas pocas semanas , no cometa el error de ignorarlo. Ir a un especialista en la columna para obtener un diagnóstico y plan de tratamiento. Con un diagnóstico correcto , usted puede comenzar a trazar un plan de recuperación , que puede incluir el ejercicio, la terapia de masaje o una visita con un fisioterapeuta.

En busca de un médico? Consulte nuestro directorio de médicos especializados.
Error # 2 : Depender de su médico de cabecera por mucho tiempo
Médicos de atención primaria y los médicos generales no suelen tener una formación en profundidad en la medicina columna vertebral, por lo que puede ser más difícil obtener un diagnóstico preciso y / o plan de tratamiento. La mejor manera en que su médico de atención primaria puede ayudar es por referirlo a un excelente profesional columna vertebral.

Si su dolor de espalda es severo y dura más de un par de semanas , es el momento de preguntar a su médico de atención primaria para que lo remitan a un quiropráctico o un especialista en la columna como un fisiatra .

Para obtener más información, consulte ¿Qué es un fisiatra ?
Error # 3 : La elección de la cirugía demasiado rápido
Para muchos, es la tentación de ver la cirugía de la columna como una “solución rápida “. Sin embargo , con algunas excepciones , generalmente se recomienda probar el tratamiento no quirúrgico durante al menos varias semanas o meses antes de ver a un cirujano de columna . Si bien la cirugía puede corregir un problema anatómico específico , tal como un disco presiona un nervio , la única manera de curar por completo es a través de un ejercicio sostenido y un programa de rehabilitación. Incluso con la cirugía , usted necesitará hacer ejercicio.

Para obtener más información, consulte Opciones no quirúrgicas para el Alivio del Dolor
Error # 4 : El aplazamiento de la cirugía de espalda durante demasiado tiempo
Por otro lado , para ciertas condiciones los pacientes tienden a hacerlo mejor si tienen la cirugía antes. Por ejemplo , cuando hay brazo o dolor en las piernas y debilidad , ya raíz de un nervio se pellizca , es a menudo la mejor manera de aliviar la presión sobre la raíz nerviosa a través de la cirugía pronto para evitar el desarrollo de problemas de los nervios .

Error # 5 : Enfoque en los resultados de la resonancia
Imágenes por resonancia magnética son sólo imágenes , sino que no muestran dolor. De hecho , usted puede tener un terrible dolor y una resonancia magnética que muestra una columna de aspecto normal , o puede tener una resonancia magnética que muestra una gran hernia de disco todavía no tiene dolor. Un médico experto será capaz de leer los resultados de la resonancia y los combinan con un trabajo clínico completo para producir un diagnóstico preciso.

Ver Imagen de resonancia magnética de la columna vertebral
Error # 6 : inactividad remanente
Si usted está en el dolor, uno o dos días de descanso recomendado por los médicos está muy bien. Sin embargo , con el tiempo la falta de actividad , de hecho, conducir a más dolor. Manteniendo la espalda y las estructuras de soporte flexible y fuerte significa que pueden apoyar mejor a su columna vertebral, acelerar el proceso de curación, y reducir al mínimo el riesgo de dolor o lesión futuro. Los músculos abdominales y la espalda no tienen mucho de ejercicio de las actividades cotidianas y necesitan una atención específica.

Leer más sobre ejercicios de fortalecimiento abdominal
Lo más importante es el dolor de espalda es diferente para cada persona , por lo que confía en sí mismo – y ser educados acerca de su situación – por lo que tiene la mejor oportunidad de conseguir un mejor rápidamente.

If you are suffering from back pain for the first time, we have some advice.Through our forums and online community, as well as input from our medical advisory board , we’ve gotten pretty familiar with the mistakes many back pain sufferers make:
Mistake #1: Ignoring your pain for too long
While it’s true that low back pain usually gets better within a few weeks, don’t make the mistake of ignoring it. Go to a spine specialist to get a diagnosis and treatment plan. With a correct diagnosis, you can start to map out a recovery plan that may include exercise massage therapy , or a visit with a physical therapist .
  • Looking for a doctor? Check our directory of Spine-health certified physicians
Mistake #2: Relying on your general practitioner for too long
Primary care physicians and general practitioners typically don’t have in-depth training in spine medicine, so it may be harder to get an accurate diagnosis and/or treatment plan. The best way your primary care doctor can help you is by referring you to an excellent spine professional.
If your back pain is severe and lasts for more than a couple of weeks, it’s time to ask your primary care doctor for a referral to a chiropractor or a spine specialist such as a physiatrist.
Mistake #3: Choosing surgery too quickly
For many, it’s tempting to view spine surgery as a “quick fix.” However, with a few exceptions, it is typically recommended to try non-surgical treatment for at least several weeks or months before seeing a spine surgeon. While surgery can fix a specific anatomical problem, such as a disc pressing on a nerve, the only way to completely heal is through a sustained exercise and rehabilitation program. Even with surgery, you’ll need to exercise.
Mistake #4: Postponing back surgery for too long
On the other hand, for certain conditions patients tend to do better if they have surgery sooner. For example, when there is arm or leg pain and weakness because a nerve root is pinched, it is often best to take pressure off the nerve root through surgery sooner to avoid developing nerve problems.
Mistake #5: Focusing on the MRI results
MRI scans are just pictures; they do not show pain. In fact, you may have terrible pain and an MRI scan that shows a normal-looking spine, or you may have an MRI that shows a large herniated disc yet have no pain. A skilled physician will be able to read your MRI results and combine them with a full clinical work up to produce an accurate diagnosis.
Mistake #6: Remaining inactive
If you are in pain, one or two days of doctor-recommended rest is fine. However, over time lack of activity will in fact lead to more pain. Keeping your back and supporting structures flexible and strong means that they can better support your spine, hasten the healing process, and minimize the chance of future pain or injury. The abdominal and back muscles don’t get much exercise from everyday activities and need specific attention.

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